ile zostanie

[...] i nie panuje. Wgralam w koncu na telefon apke Fitatu i moge lepiej sledzic swoje miskowe poczynania. Podoba mi sie opcja sumujaca mikroelementy i witaminy. Oczywiscie jest to tylko pogladowe bo ile czego zostanie w jedzeniu to inna sprawa. Troche sie zdziwilam jak ciezko mi dobic np selen, jod, zelazo nawet. Troche musze poglowkowac widze.

[...] było. Po poprzednim MC mam posiniaczone piszczele, po hip thrustach mam siniaki na pachwinach i zdartą skórę na plecach w miejscu gdzie kręgosłup styka się z ławeczką %-) O ile dwa pierwsze są ok, to nie wiem, czy to ostatnie nie świadczy o złej technice @-| Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, lecytyna, witD, kwas foliowy, kakao +brokuł, kapusta [...]

[...] Mam kumpla, który ćwiczy 17 lat a waży 90 kilo i wielkoludem nie jest choć nieźle wygląda. Ale po dokładnej analizie okazało się, że przez te 17 lat nigdy nawet nie liczył ile białka dziennie zjada, a jeśli chodzi o trening to robi raczej podobne do siebie treningi i nie przemęcza się za bardzo. Oto ta "genetyczna bariera" i w [...]

[...] sie rozwijaly, bedziesz chudl glowna role graja kcal zadbaj o bialko (jesli tak duzo sie ruszasz nawet bym byl za zwiekszeniem ilosci do 2,2) tluszczy jak zostanie tyle, ile jest, bedzie ok a ww reszta, zeby dopelnic bilans kcal jak nie bedzie szlo, zwiekszaj ww rozklad btw ladny ale pamietaj, ze najwazniejsze sa kcal i zebys trzymaj poziom [...]

[...] na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha C1. wejście na ławkę z hantlami lub sztangą C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc na barki B2. podciąganie na drążku lub powolne opuszczenie C1. wypady C2. wiosłowanie [...]

[...] zbytnio na ten temat zadnej wiedzy,a probujecie sie tutaj wymadrzac i wmawiac wszystkim ze branie sterydow nei odbija sie na zdrowiu w przyszlosci,skoro tak to bierzcie ile chcecie i co chcecie. Ale i tak za kilkanascie lat przypomnicie sobie moje slowa jak bedziecie stac w kolejce do lekarza lub w aptece wykupywac lekarstwa. daj mi soga, [...]

[...] niezauwazylem. ja startuje do czestochowy i zaczalem mnw w tym czasie co Ty. od poczatku z kumplem jedziemy systemem: (pdchwyt - bo jest latwiej ) 3x na tydzien 5-6 serii ile wejdzie ____________i tak: na poczatku silowo w serrii bylo 10 (przy ostatnich do 8) a jednorazowo z krzykiem na ustach 15 teraz: w serii silowo 15 a rzucajac sie jak [...]

[...] jest odpowiednia i wystarczajaca. Nie chodzi mi o deficyt aż 1000kcal dałam taki przykład żeby było łatwiej. Czytałam że żeby spalić 1g tłuszczu trzeba 9kcal i chodzi mi o to czy jeżeli spale 1000kcal to zostanie tylko spalone to co zjadłam bez tłuszczu czy tkanka też. I o ile więcj od tego co zjem muszę spalic żeby tracić tkankę tłuszczową

[...] musisz pół dnia ćwiczyć żeby tyle spalać), takim czymś się wykończysz, szybko Ci się odechce bo organizm w końcu upomni się o to co mu się należy, zaczniesz jeść nie tyle ile potrzebujesz tylko o wiele więcej (efekt po głodówce), a wtedy czeka Cię mega JOJO. Tego lepiej uniknąć, żeby schudnąć na stałe trzeba zmienić tryb życia również na [...]

KAMILPAKER to porównaj zdjęcia na masie kolegi wyżej i autora postu, wtedy zobaczysz ile z kogo zostanie Onlyanimal moim zdaniem wyglądasz świetnie, masz predyspozycje do kulturystyki, ale na start w tym roku jeszcze za wcześnie, lecz zrobisz jak będziesz chciał.

feta to przypadek, spotkałem ziomka na balecie dobrze zaopatrzonego to aż żal sie nie wyebać na jana na furanie Feta sie nie nadaje na odblok chyba Pozatym niezle sie trzymasz, mi na clomie po cyklu zyc sie nie chce ani troche, tylko bym spal najlepiej no ja nie wiem co jest grane ale jakoś tak fajnie sie ćwiczy, niemal jak na bombie, najbardziej [...]

bieganie wogóle nie polecałbym dla osób 100+ a zwłaszcza po asfaltach jakiś jest bieżnia, orbitrek ,rowerek ew schody jak ktoś ma . co do spadków to wcale na pct nie jest najgorzej najgorsze są pierwsze 2 tyg po pct tyle ile na nich utrzymasz to juz ci zostanie

[...] stroj bedzie jej uniemozliwial obrone, jesli znajdzie sie w otoczeniu uitrodniajacym "niedopuszczenie". Co do "wbijania pazurów/palców ". Po pierwsze zrobiles to kiedys komu? Proponuje abys najpierw poszedl do jakiejs kostnicy i pocwiczyl na zwlokach (najlepiej tych przeznaczonych do kremacji zeby potem jaj nie bylo o [...]

[...] wnoszenie 2 przedmiotów o wadze 90kg na schody na czas . Wszystko w mega oprawie ! Regeneruje siły bo choroba meczy i pare kontuzji sie odnowilo, ale w niedziele "pojde "ile Bóg da. Chciałam tez nadmienić ,ze w kobietach nie ma kategorii PRO i startujemy wszystkie razem co w różnicy poziomów jest widoczne a czołówka jest naprawde z [...]

[...] teoretycznie juz 100mg test enan/tydzien powinno cie ustawic w srednio wysokich poziomach testa, ale kazdy jest inny. elite oczywiscie mowi slusznie , ale ja bym to zamienil na enantat dla wieksze wygody i mniejszych kosztow. ON TILL I'M GONE! (takie haslo wymyslilem ) edit - ile masz lat? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-04 18:41:49

[...] soobiscie miksuje metod kilka na raz a po powiedzmy 6-12 miesiacach jestem tak zmeczony danym aspektem ze niemal go porzucam i zajmuje sie innym, w tamtym roku listening robilem po 2-4 h dziennie a reszta to byly dodatki, teraz czytam mnostwo czasu i z 5 storn dziennie wskoczylem na 30-60 dziennie, a za rok moze to bedzie pisanie, i bede pisal [...]

[...] to minimum 6 miesiecy a czasami o wiele dluzej. Zapomnij o trenie i wszelkich oralach. Sam test ale to tez dopiero po pelnym wyleczeniu. W tych programach o medycynie kiedys mowili ze nawet 2lata zalezy od choroby i ile bylo cykli antybiotykow. Tutaj jeszcze ciezsza choroba niz candida jest jak autor pisze wiec sprawa tym bardziej utrudniona.

Marcel Mostert dla strongman.pl Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Marcelem Mosterem – Dyrektorem IFSA Strongman, a nim m.in. o propozycji Jarosława Dymka dotyczącej pojedynku federacji, rozłamie pomiędzy niektórymi zawodnikami a federacją, przyszłości IFSA czy zawodach Arnold Classic. Na nasze pytania: - Jaki był rok 2006, a jaki [...]

[...] dobrym źródłem witaminy B12 są tzw. nutritional yeast (drożdże odżywcze). Dwie czubate łyżeczki albo jedna czubata łyżka stołowa zawierają mniej więcej tyle tej witaminy, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie. Badanie opublikowane w żurnalu Annals of Nutrition Metabolism wykazało znaczne obniżenie poziomu kwasu metylmalonowego wśród osób, które [...]

[...] wagę i poszedłem do pracy. Był taki punkt, 72 godziny, a ja, Dana, Sean Shelby i moja żona, po prostu staraliśmy się, żeby to się stało. Gdybym nie podjął tej walki, ile osób by nie dostało zapłaty? Czy ja chcę walczyć? Tak. Chcę walczyć w grudniu. Ja ku**a trenuję. Zróbmy to. Ale nie sądzę, żeby ktoś, kto tu nawet nie pasuje, dostał [...]